Czym jest poradnictwo czy też wsparcie psychologiczne? Profesor dr hab. Jan Czabała napisał we wprowadzeniu do swojej książki, że poradnictwo jest „pomaganiem osobom zdrowym, doświadczającym dyskomfortu psychicznego związanego z trudnościami w realizacji swoich zadań rozwojowych, rozumianymi jako trudności w realizacji własnych potrzeb i zadań, które wynikają z wieku czy roli”. Mówiąc najprościej, jest to forma pracy psychologicznej, w której psycholog towarzyszy drugiemu człowiekowi w zdobywaniu umiejętności i ‘jakości’, które pozwalają na lepsze, skuteczniejsze, bardziej efektywne radzenie sobie z wymogami codziennego życia.

Chyba każdy z nas, kiedyś, na jakimś etapie naszej drogi doświadczył, lub doświadczy takiego momentu, kiedy życie staje się… No właśnie, jakie? Dla jednych, zbyt skomplikowane, dla innych puste, może nazbyt stresujące, niesatysfakcjonujące, trudne, przerastające nasze możliwości – nie ma większego znaczenia, jak nazwiemy ten dyskomfort, znaczenie ma jedynie fakt, że nie pozwoli nam on żyć pełnią życia, osiągnąć szczytów naszych możliwości, ruszyć z miejsca, w którym tu i teraz nie jest nam zbyt wygodnie. I to jest właśnie to miejsce, w którym wsparcie psychologiczne spełni swoją rolę, będzie tą pomocną dłonią, która pociągnie nas w górę. Będzie tym, co pozwoli zobaczyć rzeczy z innej perspektywy – takiej, która jest dla każdego z nas najbardziej odpowiednia, a więc znów – dla jednych może oznaczać chłodną analizę, dla innych zrozumienie emocji, dla jeszcze innych pozostawienie w tyle dotychczasowych nieskutecznych metod działania. Jednak dążenie, cel tego procesu zwykle jest ten sam dla wszystkich – jak to kiedyś napisano na pewnym reklamowym billboardzie: „bądź (naj)lepszą wersją siebie”.

Proces terapeutyczny (czyli psychoterapia) dedykowana jest osobom, które zmagają się z zaburzeniami zdrowia psychicznego. Terapia poznawczo-behawioralna (CBT), czyli „cebet”– jak ją często nazywają pacjenci, to szeroko poparta dowodami empirycznymi metoda leczenia, która pozwala na prowadzenie skutecznej terapii szeregu zaburzeń zdrowia psychicznego. Sama terapia poprzedzona jest szczegółowym procesem diagnostycznym, kontraktem z pacjentem, w tym wspólnym ustalaniem celów.

Terapia poznawczo-behawioralna dostarcza metod i wiedzy, które umożliwiają skuteczne i efektywne leczenie szeregu zaburzeń zdrowia psychicznego. Czyli co tak właściwie się w tej terapii się dzieje? Jeśli zmagają się Państwo z trudnościami związanymi z depresją, zaburzeniami emocjonalnymi, nastroju, lękiem, w tym lękiem uogólnionym lub napadowym; zaburzeniami w relacjach międzyludzkich, zaburzeniami psychosomatycznymi, zaburzeniami obsesyjno-kompulsyjnymi, czy zaburzeniami osobowości, CBT – jako grupa terapii opartych na wspólnych posadach teoretycznych, potwierdzonych badaniami – pozwoli Państwu sięgnąć do rozwiązań dedykowanych zmianie dysfunkcjonalnych zachowań i emocji, a także sposobu myślenia, który podtrzymuje istniejące trudności. W procesie terapeutycznym, który Państwu oferuję, diagnoza to wstęp do zrozumienia mechanizmów stanowiących źródło problemu i ten problem podtrzymujących. Następnym etapem jest wspólna praca, terapeuty i pacjenta, nad stworzeniem i utrzymaniem alternatywnych wzorców (myślenia, zachowania, przeżywania), poprawiającym jakość życia pacjenta – zgodnie z założonym celem.

I am an experienced psychologist with over 15 years of experience in working with a variety of clients’ issues and needs. I am also a CBT psychotherapist, currently taking part in 4-year certified and accredited post-grad studies with the SWPS University.

I’m strongly focused on my professional development, therefore I continuously work to broaden my knowledge and experience. I offer my clients psychological support and therapy – depending on their needs and the issue they struggle with. I always work with and for my patients – my ethos is to assist you in making life better. To me it’s about working together, so I can walk through the process alongside the client as I respect that every person in an expert and they know most about themselves. What I offer, is my knowledge to provide my patients with tools and opportunities to improve the quality of their lives – whatever that means for every and each of my clients.

W dzisiejszych czasach odległość geograficzna przestaje mieć znaczenie, a technologia umożliwia tworzenie relacji (w tym tych terapeutycznych) tam, gdzie wcześniej nie byłoby to możliwe. Wszystkie powyższe formy pracy psychologicznej są dostępne dla Państwa również w formie online – platforma do uzgodnienia.